Percorsi di
life coaching
Rimettiti al Centro
Equilibria Autostima, Assertività e Resilienza
Fa per te se…
Stai attraversando un periodo di cambiamento e ti senti in preda agli eventi. Fai fatica a mettere le cose in prospettiva e ad agire efficacemente.
Ecco cosa allenerai:
1. La Ruota della Vita.
Uno specchio con il quale rappresenterai la tua vita in tutte le sue sfaccettature. Un primo passo per prendere distanza dai problemi ed adottare un sguardo obiettivo.
2. La tua Storia.
In modo leggero e giocoso ripercorrerai i momenti salienti della tua storia personale identificando gli episodi condizionanti del passato che stanno bloccando il tuo presente.
3. I Confini e Paletti.
In questo ultimo esercizio di consapevolezza riconoscerai quali sono i valori che ti guidano, i bisogni che ti arrichiscono, le relazioni che rispecchiano.
4. Fuori dalla zona di Comfort.
Nei primi tre incontri avremo un mini piano di cambiamento e in questa sessione ti metterai alla prova con una mini sfida fuori dalla tua zona di comfort.
Il percorso è composto da 4 incontri.
Questo è un percorso pensato per rimettere le cose nella giusta prospettiva.
Ci focalizzeremo sulle tue risorse interiori che nei periodi di incertezza vengono oscurate da pensieri negativizzanti.
Recupererai un contatto autentico con te stesso che ti datà l’energia per afforntare nuove sfide.
Identificherai i comportamenti che rafforzano auto critiche e giudizi e sperimetareai una sfida fuori dalla zona di comfort.
Potere Personale sul Lavoro
Orienta la tua carriera secondo i tuoi talenti e passioni
Fa per te se…
Lo sforzo che metti nel lavoro è maggiore dei risultati. Lotti con il perfezionismo. Il riconoscimento che ottieni non è all’altezza delle tue aspettative.
Ecco cosa alleneremo:
1. I tuoi Valori.
Identificheremo i talenti e le passioni che ti caratterizzano unicamente e rendili la guida per le tue scelte.
2. Trasforma i Sabotatori in Alleati.
Identificherai le aree di stress in cui si manifestano i tuoi pensieri limitanti e a cambiar e a cambiare la relazione con essi trasformandoli in alleati.
3. Autoefficacia.
Allenerai l’assertività identificando le aree in cui stai tollerando dei comportamenti non costruttivi e a piccoli passi assumendo rischi e imparare a mettere paletti i modo costruttivo.
4. Gestione del Conflitto.
Cambierai prospettiva sulla gestione dei conflitti con una simulazione attaverso la comunicazione empatica e assertiva.
5. Piano di Azione Consapevole.
Costruirai abitudini basate sull’azione fuori dalla zona di comfort cons fide crescenti.
Il percorso è composto da 8 incontri.
Come tutti i miei percorsi, anche questo sarà adattato in base alle tue esigenze, l’indicazione della durata è pertanto orientativa.
Non otterai una guida o dei consigli su come agire, ma sarai accompagnato gradualmente ad agire nelle aree in cui sei poco efficace.
Per farlo ci alleneremo con delle simulazioni di conversazioni o presentazioni.
Nello spazio tra un incontro e l’altro metterai in pratica gli insight discussi in sessione, ti sarà richiesto un impegno di circa due ore settimanali.
Iniziando ad agire insieme esponendoti gradualmente costruirai nuove abitudini per poi continuare ad agire da solo con un grado di autoefficacia oggi impensabile.
Relazioni Autentiche
Una rieducazione sentimentale
Fa per te se…
Stai attraversando un periodo di cambiamento e ti senti in preda agli eventi. Fai fatica a mettere le cose in prospettiva e ad agire efficacemente.
Ecco cosa allenerai:
1. Storie d’Amore.
Fai tesoro degli insegnamenti che le relazioni più importanti ti hanno apportato.
2. La verità vi prego, sull’Amore.
Scardiniamo le credenze sull’amore che creano aspettative irrealistiche e comportamenti tossici.
3. Trasforma la vulnerabilità in alleato.
Proviamo vergogna delle nostre fragilità perchè ci rendono deboli. In realtà ci rendono unici e sono una risorsa potente.
4. Comunicare Empaticamente.
Allenati a comunicare ciò che senti dall’empatia lasciando andare risentimento e critiche.
5. Amarsi.
Introduci nuove abitudini per onorare ciò che sei sempre statə. Degnə di essere amatə.
Il percorso è composto da 4 incontri.
In questo percorsa ti renderai consapevole dei ruoli automatici che ti si attivano nelle relazioni.
Non troverai consigli, strategie o tecniche per attrarre il partner.
Traccerai confini sani ridistribuendo le responabilità dei tuoi bisogni e quelli dell’altro.
Guarderai con onestà e coraggio alle tue luci ed ombre.
Accettandoti per come sei potrai accogliere nella tua vita persone autentiche con i loro pregi e difetti.